ประจำเดือน คือ

ผู้หญิงเมื่อถึงวัยเจริญพันธ์ุเลือดและเนื้อเยื่อบุโพร่งมดลูกจะหลุดออกมาทุกๆรอบเดือน ซึ่งระยะเวลาจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน โดยส่วนใหญ่จะมีระยะเวลา 21-35 วัน แต่ละรอบจะอยู่นาน 3-7 วัน ประจำเดือนอาจจะมีสีแตกต่างกันออกไป เช่นสีแดงเข้ม สีชมพูอ่อน สีส้ม สีน้ำตาล สีดำ (สีประจำเดือนบอกอะไรได้บ้าง) และก่อนมีประจำเดือนอาจจะมีอาการต่างๆ อาทิ หงุดหงิด เครียดง่าย อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย อยากอาหารมากกว่าปกติ เป็นสิว ไม่มีสมาธิ ปวดท้อง(อาหารลดปวดประจำเดือน แบบไม่ต้องทานยา) ซึ่งเป็นอาการโดยทั่วไปถ้าประจำเดือนมาตามนี้ถือว่าประจำเดือนยังอยู่ในเกณฑ์ปกติ

ประจำเดือนมาไม่ปกติเกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง

1.ตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์เป็นเหตุให้ประจำเดือนหายไปได้ โดยหากประจำเดือนยังไม่มาแล้วสงสัยว่าตั้งครรภ์ ควรตรวจหลังจากมีเพศสัมพันธ์ครั้งล่าสุดประมาณ 2 อาทิตย์ขึ้นไปเพื่อให้ผลตรวจมีความแม่นยำมากที่สุด 2.เพิ่งเริ่มมีประจำเดือน 3.ความเครียด เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยในผู้ที่มีประจำเดือนผิดปกติ เพราะความเครียดจะส่งผลต่อฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายทำให้ประจำเดือนไม่มาได้ 4.น้ำหนักมากหรือน้อยเกินไป เมื่อร่างกายมีน้ำหนักน้อยหรือมากเกินไปจะทำให้ส่งผลกระทบต่อ สมองส่วน hypothalamus และต่อม pituitary gland ทำให้การทำงานของฮอร์โมนผิดปกติ เป็นสาเหตุให้ประจำเดือนไม่มาหรือมาช้าได้ 5.การรับประทานยาบางชนิด เช่น ยากลุ่มจิตเวช ยารักษาไทรอยด์ ยาคุมกำเนิด ก็อาจส่งผลให้ประจำเดือนมาไม่ปกติได้ 6.การออกกำลังกายมากเกินไป การออกกำลังกายย่อมเป็นเรื่องที่ดี แต่หากออกกำลังกายมากเกินไปอาจทำให้ไปรบกวนการทำงานของต่อมใต้สมอง ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมการตกไข่ และ การเกิดประจำเดือน 7.เริ่มเข้าสู่วัยทอง การเข้าสู่วัยทองเป็นเรื่องปกติที่ทุกคนต้องเจอ อายุที่เปลี่ยนไปอาจทำให้ประจำเดือนมาผิดปกติ อาจจะมามาก หรือ น้อยกว่าปกติ ซึ่งมักจะเริ่มเข้าสู่วัยทองที่อายุประมาณ 45 ปี และเข้าสู่วัยทองเต็มตัวเมื่ออายุ 48-52 ปี(เข้าสู่วัยทองอย่างมั่นใจ)

รับมือยังไงหากประจำเดือนมาไม่ปกติ

• สังเกตอาการตัวเอง ณ ช่วงนั้นก่อนว่าประจำเดือนมาไม่ปกติ นั้นเกิดจากสาเหตุอะไร เป็นช่วงที่มีความเครียด ควรทำใจให้สงบและหาวิธีผ่อนคลายความเครียดลง ออกไปเที่ยว ช้อปปิ้ง เดินเล่น ดูหนัง และอื่นๆ หรือ มีปัจจัยข้อไหนตามด้านบนหรือไม่ • เลือกทานอาหารที่มีไขมันประเภทดีและมีไขมันต่ำ อาทิ เนื้อปลา ไก่ไม่ติดมัน หรือวอลนัท ควบคู่กับผักผลไม้ ที่มีวิตามินสูง เช่น มะละกอ อินทผาลัม หรือสมุนไพรที่หาได้ทั่วไป ขิง ขมิ้น หรือยาต้มสมุนไพรฉบับปราชญา แจสมี่(อาหารเสริมสำหรับคุณผู้หญิง)  หากประจำเดือนยังไม่มา 1 เดือนหรือ 2 เดือน และยังไม่มีอาการผิดปกติอื่นๆร่วมยังถือว่าไม่อันตราย อาจจะลองแก้ด้วยการปรับพฤติกรรมบ้างอย่าง เช่น เรื่องการทานอาหาร เรื่องการพักผ่อน และ ความเครียด แต่หากประจำเดือนไม่มานานกว่า 3 เดือน ควรรีบพบแพทย์เพื่อทำการรักษา อย่านิ่งนอนใจเชียวนะสาวๆทุกคน ขอบคุณแหล่งข้อมูล ประจำเดือนไม่มา ปัญหากวนใจที่อาจกลายเป็นเรื่องใหญ่ของสาวๆ หลายคน (doctorraksa.com) ประจำเดือนมาไม่ปกติ อาจไม่ต้องกินยาปรับฮอร์โมนเสมอไปนะ! | โรงพยาบาลเปาโล - Paolo Hospital ประจำเดือนมาไม่ปกติ บอกอะไร? (Amenorrhea) | โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์ (siphhospital.com)